encyklopedia leków i suplementów

Czy warto brać suplementy diety?

adobestock

Suplementy diety mogą działać korzystnie na organizm, o ile wybierzemy preparaty o optymalnej dawce skoncentrowanych składników odżywczych. Suplementy powinny zawierać wyłącznie naturalne substancje, które wspierają organizm i uzupełniają niedobory witamin i minerałów.

Witaminy i minerały wspierające organizm

Rola suplementów diety jest nieoceniona – zawierają niezbędne witaminy, minerały, makro- i mikroelementy, a także ekstrakty roślinne, które warto dostarczać, chcąc zachować dobre zdrowie. Inaczej mówiąc, suplementy są bogate w substancje odżywcze, których brakuje organizmowi. Optymalnie skoncentrowana dawka substancji odżywczych nie tylko działa korzystnie na zdrowie, ale również urodę i samopoczucie.

Jakie składniki zawierają suplementy?

Każda komórka ciała wymaga dostarczania odpowiednich substancji odżywczych w celu przeprowadzania podstawowych reakcji biochemicznych. Niestety niedobór witamin i minerałów często niesie za sobą różne dolegliwości. Przyswajanie składników odżywczych w skoncentrowanej formie stanowi bardzo skuteczną profilaktykę, która może uchronić nas przed wieloma chorobami i zakażeniami. Niezbędne składniki są dostarczane wraz z pożywieniem, ale nie zawsze w odpowiednich dawkach. Obecnie przetworzona żywność i chemiczne substancje dodawane do jedzenia sprawiają, że musimy przyswajać więcej witamin, minerałów i innych składników o działaniu prozdrowotnym i w takim wypadku najlepszym rozwiązaniem jest odpowiednia suplementacja diety.

Jakie suplementy warto brać? Przede wszystkim przeciwutleniacze zwalczające wolne rodniki – inaczej oksydanty, które mogą przyczyniać się do powstawania wielu groźnych chorób, w tym nowotworów. Korzystne dla organizmu są preparaty zawierające kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B, probiotyki czy witaminy D, C, a także magnez, żelazo, wapń i inne składniki mineralne. W celu ustalenia dokładnych niedoborów witamin w organiźmie, warto skorzystać z badań krwi, które jednoznacznie wykażą poszczególne braki, pod kątem których dobrze będzie wybrać odpowiednie suplementy.

Jak wybrać odpowiedni suplement diety?

Przede wszystkim suplementy diety powinny zawierać wyłącznie naturalne substancje, bez zbędnych dodatków chemicznych. Warto wybrać sprawdzone produkty i markę, która dba o optymalny dobór składników, zaleca odpowiednie badania, a co za tym idzie – dba o bezpieczeństwo. Należy dodatkowo pamiętać, że warto zmienić tryb życia na lepszy – zadbać o aktywność fizyczną i wybierać jak najmniej przetworzoną żywność oraz wspierać dietę naturalnymi suplementami – nasz organizm nam za to podziękuje.

https://www.encyklo.pl