Żywność zwiększająca Twoją odporność!

jakie-sa-zalozenia-zdrowej-diety -

Nadszedł rok 2020 i zrzucił nas z nóg. Wirusy grypy sezonowej okazały się ostrzejsze niż zwykle. Koronawirus (COVID19) czaił się w każdym zakątku świata, przez co coraz więcej krajów wprowadzało kwarantannę. W aptekach w UE od miesięcy brakuje masek ochronnych i środków dezynfekcyjnych. Wiele osób stara się tworzyć lepsze, domowe rozwiązania w zakresie higieny płynów. Inni piętrzą się w długich kolejkach przed sklepami spożywczymi, próbując zaopatrzyć się w papier toaletowy i inne niezbędne rzeczy. Wszyscy są w domu, próbując nowych metod detoksykacji ciała i zamieszczając o tym w mediach społecznościowych. Praca z domowego biura jest bardziej popularna niż kiedykolwiek!

Dobrym tego przykładem są kapsułki Immuten.

Staliśmy się prawdziwymi profesjonalistami w dziedzinie dezynfekcji i czyszczenia domu, stosując się do wszystkich zaleceń ekspertów. Firmy farmaceutyczne oferują szeroką gamę produktów do zbierania odporności. Nie wolno nam jednak zapominać, że najlepszym sposobem na zwiększenie naszego poziomu obrony immunologicznej są całkowicie naturalne środki.

Przestrzeganie zrównoważonego i zdrowego planu żywieniowego jest w tym okresie jeszcze bardziej niż zalecane. Skoncentruj się na żywności dla lepszej i silniejszej odporności. Teraz nie jest czas na dalsze wyczerpywanie organizmu potencjalnie niebezpiecznymi dietami. Nikt nie zaleca jedzenia zbyt dużej ilości szkodliwych tłuszczów i cukrów rafinowanych. Ale dobrze jest jeść ekologiczne i świeże produkty. Nie tylko podczas kwarantanny. Jeśli chcesz pozostać zdrowy, powinieneś robić to każdego dnia w roku!

Jakie są najlepsze produkty, które poprawiają poziom obrony immunologicznej?

-zdrowe-jedzenie-odpornosc

Starożytna chińska klątwa głosi, że chcesz, aby ktoś “żył w ciekawych czasach”. Nikt z nas nie spodziewał się, że fabuła i scenariusz naszych ulubionych postapokaliptycznych filmów stanie się naszą obecną rzeczywistością. Ale teraz wszyscy żyjemy w czasach pandemii koronaawirusów. Wszyscy jesteśmy pod kwarantanną. Podczas gdy Ty spędzasz cały dzień w domu, ludzie regularnie pytają wyszukiwarki o to, jak wzmocnić swój system odpornościowy. A także jakie pokarmy są dobre dla odporności. Prawda jest taka, że wiele tradycyjnych ludowych środków leczniczych obejmuje pokarmy dla lepszej i silniejszej odporności.

Apteki odnotowują również większe zainteresowanie produktami zawierającymi składniki mineralne, ekstrakty z żywności i witaminy, służące aktywnemu rozwojowi odporności. Ale zapomnijmy o czymś bardzo ważnym. Jesteśmy w pewnym stopniu tym, co jemy. Oczywiście, dysponowanie budżetem na poziomie ulicy nie zawsze pozwala nam na uzyskanie wszystkich najlepszych produktów żywnościowych zwiększających odporność, których potrzebuje organizm. Jeśli jednak uwzględnimy jeden z nich dziennie w naszym tygodniowym planie diety, wówczas możemy pokryć średnią ilość pokarmów, które są dobre dla odporności.

Oto kilka szybkich wskazówek, które pomogą zwiększyć poziom odporności twojego organizmu:

  • Bądźcie bardziej intymni. Nauka odkryła, że ludzie z regularnym i satysfakcjonującym życiem seksualnym są mniej skłonni do cierpienia.
  • Włączaj do swojej diety więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik.
  • Dosyć spania.
  • Przytłumić uczucie stresu i niepokoju.
  • Utrzymywanie dobrych rytuałów higieny osobistej i domowej.

Jakie są, według Ayurvedy, najlepsze pokarmy dla odporności?

Ayurveda jest tysiącletnią filozofią nauki i tradycyjnej medycyny indyjskiej. Posiada ona szczegółowe instrukcje, jak żyć w zdrowszy i spokojniejszy sposób. Brak prawidłowego trawienia, nawyków snu, a także niska odporność i ciągła depresja to jedne z najpoważniejszych przyczyn choroby. Ayurveda oferuje również szczegółowe wskazówki na temat najlepszej żywności do spożycia w celu zwiększenia odporności i zwiększenia jej mocy nad szkodliwymi bakteriami.

Oto najlepsze pokarmy, które są dobre dla wzmocnienia odporności, zgodnie z zasadami Ayurvedy:

  • Bazylia;
  • Korzeń lukrecji;
  • Ginger;
  • Pieprzone;
  • Czosnek;
  • Cebula;
  • Woda;

Oto nasze pierwsze 9 przewidywań dotyczących poprawy średniego poziomu odporności:

Jagody i borówki

Zawierają rodzaj flawonoidów zwanych antocyjanami, które mają właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc wzmocnić system odpornościowy człowieka. W badaniu z 2016 r. stwierdzono, że flawonoidy odgrywają zasadniczą rolę w poprawie poziomu obrony układu oddechowego.

Elderflower Flower – Obecny w każdym popularnym przepisie na zwiększenie odporności!

Ten owoc jest bogaty w antyoksydanty. To może pomóc w walce z zapaleniem. W niektórych badaniach laboratoryjnych z jego aktywnym ekstraktem, wyniki wykazały, że może on blokować wpływ i działanie innych wysoce zakaźnych i zaraźliwych wirusów.

Grzyby polne – bogate w minerały wzmacniające układ odpornościowy!

Są one nasycone mineralnym selenem i witaminami z grupy B – ryboflawiną i niacyną. Działa to w celu wzmocnienia odporności na kilka sposobów. Jeśli stężenie selenu w organizmie jest niskie, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz bardziej cierpiał na grypę sezonową. Riboflawina i niacyna odgrywają ważną rolę w poprawie obronności układu odpornościowego.

Ciemna czekolada – kusząca dla zmysłów i receptorów smakowych!

Ciemna czekolada o wysokim stężeniu kakao powyżej 65% zawiera antyoksydant zwany teobrominą. Może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, chroniąc komórki organizmu przed wolnymi rodnikami. Są to molekuły, które organizm wytwarza, gdy rozkłada żywność lub wchodzi w kontakt z zanieczyszczeniami. Mogą one poważnie uszkodzić komórki organizmu, czyniąc go łatwo podatnym na choroby.

Kurkuma – Wielki środek antybakteryjny, oczyszczający ciało i przeciwzapalny!

kurkuma-

Kurkuma jest przyprawą, której wiele osób używa w kuchni. Jest on częścią jednego z supermarkotyków zapewniających silniejszą i zdrowszą odporność. Regularna konsumpcja może być na twoją obronę. To ma być do jakości kurkumy, jej głównej w trawie.

Omega-3 w rybach – Jeden z najpotężniejszych obrońców naszego ciała i zdrowia!

Łosoś, tuńczyk, makrela i inne tłuste ryby są bogatym źródłem Omega-3. Są one natychmiast zamieniane na energię dla ciała. A bez nich nasz mózg, pamięć i zdolność koncentracji nie mogą normalnie funkcjonować. Ponadto, przedstawiciele morza reprezentujący zimną wodę są bogaci w żelazo i cynk.

Szpinak – Dobry dla nas wszystkich!

Szpinak może być dobrym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego w domu. Zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych i antyoksydantów, w tym flawonoidy, karotenoidy oraz witaminy C i E. Badania wykazały również, że flawonoidy mogą zapobiegać przeziębieniom u zdrowych osób.

Czosnek – Świetnie nadaje się do przyprawiania posiłków i odporności!

Czosnek jest powszechnie stosowanym w gospodarstwie domowym środkiem zapobiegającym przeziębieniom i infekcjom wirusowym. Ma naturalne właściwości oczyszczające ciało i antybakteryjne. Usuwa również stan zapalny i pomaga szybciej goić się ranom. Można go również stosować jako dobry opatrunek do posiłków podczas kwarantanny i spożywać jego duże ilości swobodnie.

Nasiona słonecznika

nasiona slonecznika

Ziarna słonecznika są doskonałym i pysznym dodatkiem do sałatek. Można je również zjeść jako pieczoną przekąskę i posolić z wyprzedzeniem. Są one bogatym źródłem witaminy E, białek roślinnych i ważnych antyoksydantów. Powszechnie uważany przez naukę za jeden z pokarmów poprawiających funkcjonowanie. Walczą z wolnymi rodnikami, które mogą uszkodzić strukturę komórkową naszego organizmu.

Żywność, która jest dobra dla odporności, jest nie tylko użyteczna, ale i odżywcza!

Podczas pobytu lub pracy w domu w kwarantannie, martwimy się nie tylko o nasze zdrowie, ale także o naszą talię. Pokoje fitness i do ćwiczeń nie działają i czasami trudno jest nam znaleźć motywację do ćwiczeń w domu. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli spożywamy więcej jedzenia dla lepszej i silniejszej odporności, pracujemy również nad sylwetką trymera. A jeśli potrzebujesz dodatkowej ochrony, zawsze możesz zastosować całkowicie naturalny środek zaradczy, aby wzmocnić swój system odpornościowy. Jak filmowane kapsułki Immuten dla bardziej aktywnego kształtu ciała.

Produkty, które powinieneś spróbować:

Detoxyn
Papillor
Bactefort